CITTA  YOGA

Jason瑜伽讲堂
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瑜伽练习因为身体的正位,所以身体的疾病得到了治愈;同样在练习中内心的正位,所以心理上的疾病得到治愈。孰轻孰重,各有所取?!拔拗?、自我、执着、憎恶和坚守形体的生活,是练习瑜伽的五大障碍-《瑜伽经》”“Avidya smita raga dvesa abhiniveshaha klesha”——2018-12-15



你那么着急的想去练习倒立和后弯,是你想做证明你能行,还是你的身体真的需要这样的练习。也许健身,舞蹈会教你如何做一个演员,而瑜伽教你的是如何做一个观众。

“以自我为中心,就好像是看者(真实自我)的能力,并以此能力去看(身心)”--《瑜伽经》练习篇“DRG DARSANA SAKTYOR EKATMATEVA ASMITA”-2018-12-30


《吕氏春秋》节选瑜伽感悟精度

流水不腐,户枢不蝼,动也。形气亦然,形不动则精不流,精不流则气郁。郁处为头则为肿、为风,处耳则为挶,为聋,处目则为蔑,为盲,处鼻则为鼽,为窒,处腹则为张,为疛,处足则为痿,为蹶?!堵朗洗呵铩芳敬杭汀ぞ∈?/span>


本意:流动的水不会腐臭,转动的门轴不会长蝼蚁,因为运动的缘由。身体和精气也同样,身体不运动,精气则不会流动,精气不流动则会郁结。若精气郁结在头部则肿痛,痛风;郁结在耳部则耳鸣,耳聋;郁结在眼睛则看不清,看不见;郁结在鼻腔则呼吸堵塞不顺畅,郁结在腹部则腹胀,肚子通,郁结在足部则肌肉萎缩,走路不方便。


瑜伽感悟:瑜伽不是简单的肢体拉伸,而是运动;瑜伽练习的本身并不是简单的肢体动作,而是通过肢体动作(瑜伽体式)配合相应的呼吸法,只有肢体运动才能推动呼吸运动,呼吸运动才能推动精气的流动,从而让气血滋养身体的各个部位;如果没有呼吸,只是单纯的肢体动作(瑜伽体式),那么在长期的瑜伽练习后只是让肌肉表面得到伸展,肌肉内层的气血(精气)完全没有打通,最后身体因为过度的伸展而失去稳定性。所以说瑜伽需要动起来,体式是需要运动起来,才能够让精气在全身流动,单纯的拉伸身体,只会让身体变得更脆弱。


2018-12-18



人之情,不能乐其所不安,不能得于其所不乐。为之而乐矣,奚待贤者?虽不肖者犹若劝之。为之而苦矣,奚待不肖者?虽贤者犹不能久。反诸人情,则得所以劝学矣?!堵朗洗呵铩访舷募汀の芡?br />


本意:人之长情,从事让自己不安心的事情而得不到快乐,无法从得不快乐的事情中有所收获。从事的事情让你很快乐,不用说是贤能的人,就算是没有才能的人不用劝他,他也会去做。从事的事情让你很苦恼,别说是没有才能的人,就算是贤能的人也不会坚持很久。反观人之常情,因为学习有所得所以才劝你去学。


瑜伽感悟:仔细思考瑜伽中你得到了什么,每天起那么早,那么辛苦的练习你值得吗?只有当你做的一个事情你能得到快乐,这个事情你才能够坚持的长久。所以我们会化很多时间去思考我练习瑜伽是不是值得的,我有什么收获,我的收获是快乐的吗?只有你把这些事情搞明白了,才能说明你是真的喜欢瑜伽,而不是简单是冲动。瑜伽肯定是能给你带来快乐的,不然几千年来这么多人苦行修习瑜伽,如果是痛苦的,论谁也坚持不了。问题是你真的体会到了瑜伽给你的快乐吗?如果仅仅是因为体式的满足而带来的快乐,那么这种快乐必定是短暂的,当有一天你因为贪着体式而受伤,当有一天你因为付出了很多而无法完成体式而失望的时候,你就会怀疑瑜伽,其实瑜伽本身没有错,错的是你在瑜伽中寻求的道路南辕北辙了,当然你永远无法体会无我的快乐和寂灭的宁静。


2018-12-20



人有亡鈇者,意其邻之子。视其行步,窃鈇也,颜色窃鈇也;言语,窃鈇也;动作态度,无为而不窃鈇也。抇其谷而得其鈇,他日复见其邻子,动作态度,无似窃鈇者。其邻之子非变也,己则变矣。变也者无他,有所尤也?!堵朗洗呵铩酚惺祭馈とビ?/span>


本意:有一个人丢失了斧子,猜测是邻居的儿子偷了他的斧子。观察他走路的样子,就像偷斧子的人;观察他的言行,也像偷斧子的人;他的行为动作,没有一处不像是偷了斧子的人。某一天,这个人翻谷仓的时候找到了他的斧子,第二天再看到邻居的儿子,动作言行,一点都不像是偷了斧子的人。整个过程中,邻居的儿子一直没变,变的这个人。变化的缘由也无非是这个人的在当时被限制住了思想。


瑜伽感悟:瑜伽练习的过程并不是训练你的身体,而是训练你的一种思维。这句话回到《瑜伽经》里面的第二段经文“瑜伽是控制意识的波动”(Yogash citta vrtti nirodhaha),这就是为什么我们在练习中不会去看某个人的体式是否做得“完美”,而是观察这个人在练习的时候呼吸是否顺畅,意识是否集中。如果以体式的“完美”来评判瑜伽的高低,那么学习舞蹈的人无疑会摆出一个很优美的体式造型。然而瑜伽是让我们学会面对自己的缺陷,而不是试图去掩饰自己的缺陷,这是瑜伽和舞蹈最本质的区别,这也是我们练习中最本质的区别,所以在练习瑜伽的时候不要让体式限制住了你的思维。如果是这样你永远无法走出体式的束缚,你就永远无法体会瑜伽安住自在的快乐。


2018-12-25




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