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哈他瑜伽之道在于平衡之道

发表时间:2019-12-16 17:28作者:Jason杰来源:支陀瑜伽培训研修院网址:http://www.www.44hzonq.cn

今天我想说:“哈他瑜伽之道在于平衡之道

瑜伽练习者不需要一定去练习很难的体式

但是,一定要在体式中找到我与真我的平衡

或者是说体式内在力量的平衡-稳定

或者是说呼与吸的平衡-稳定

最后意识再安住于当下的体式之中

于是我们称之为“瑜伽”

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哈他瑜伽的梵语本意

Ha太阳,阳性,代表右脉,

Tha月亮,阴性,代表左脉;

Hatha的含义即是太阳与月亮的平衡,

右脉与左脉的平衡,

阳性与阴性的平衡。

如何达到Hatha的平衡

体位法即是身体的平衡之术,

过度柔软,过度僵硬,过度松弛,过度紧张,过度伸展,过度挤压……

这些都不是身体的平衡;

身体的不平衡,以致四大违和,疾病侵蚀;

身体的不平衡,也会影响精神情绪的不稳定;

心神不定,外邪自然入体,所表现的症状是

精神焦躁不安,时而亢奋,时而低沉;

免疫能力下降,易伤风感冒;

消化不良,分泌系统紊乱,肤色肤质变差;

……

因此我们需要练习体位法去平衡自己的身体;

身体肌肉太紧实的练习者,

需要在体位法中学会放松;

身体肌肉太松弛的练习者,

需要在体位法中学会稳定;

精神情绪过于亢奋的练习者,

需要在体位法中学会安??;

精神情绪过于低落的练习者,

需要在体位法中学会自信。

同一个体位法对于不同的人的要求应该也是不一样的。

关节松弛的人需要在体位法中找到肌肉的觉知,

肌肉紧张的人需要在体位法中找到肌肉的放松,

肌肉松弛的人需要在体位法中找到肌肉的稳定,

你应该是在老师的指导下寻找到这个体位法给你身体的平衡之术,

而不是想着去完成某个体位法,

即便是最简单的体位法你也永远无法做到100%的完美,

因为粗陋的元素组成的身躯注定了就会有缺陷的存在,

我们所做的只是在尽量去平衡身体的四大,

尽可能的减少身体的缺陷,

以致通达“梵我”的纯真躯体,

记住这只是你的梦想,

既然是梦想就请你细心的守护它;

相对于体位法而言,

呼吸法又是阴性的层面,

过度的练习体位法必然也会造成身体的内外不平衡;

当你发现身体越来越失去控制;

身体的焦躁不安同样会让你时?;骋勺约旱牧废?;

身体的不匀称同样也说明你应该平衡身体内外的练习;

因此圣人在经典里面就早已经为我们强调了;

“当熟练体位法之后就应该要开始呼吸法的练习”。

常用的呼吸法是通过调节左脉、右脉的平衡,

达到调节身体内外平衡的练习,

熟练掌握稳定、深长的呼吸,

唤醒体内的昆达尼里,

由沉睡的底轮开始延着中脉的能量通道开启智慧之路。

冥想至此开启,

身体、呼吸因平衡而安??;

意识方可归入神识,

定力的摄持是观想的能源,

当你储备足够的能源后,

可以开始修行瑜伽的“三雅玛”。

“三雅玛”的练习是意识的平衡之道,

越是道深的路越是充满凶险,

如果是你还不明白精神力量的信仰,

那么至此不要修习“三雅玛”,

也许你的随意观想也许会带你进入不可预知的空间;

同样瑜伽的修行不涉及任何宗教信仰,

你在“三雅玛”里面可以做你的老师教授你的任何信仰,

就如同你的祈祷一样,

信仰佛教的祈祷三世诸佛众生极乐;

信仰道教的祈祷无为三清清净自在;

信仰印度教的祈祷梵与我同在。

至此从身、心、意三者了解了哈他瑜伽的平衡之道。


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