CITTA  YOGA

《哈他瑜伽之光》第一章1.5

发表时间:2020-02-24 15:27作者:Jason黄来源:支陀瑜伽培训研修院网址:http://www.www.44hzonq.cn

【支陀瑜伽培训坚持传播最传统的哈他瑜伽和阿斯汤加,学习内容包括《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、瑜伽冥想、梵语、《瑜伽师地论》 、《摩诃止观》、哈他瑜伽体位法、哈他瑜伽呼吸法、阿斯汤加系统性学习、阿斯汤加梵语计数】

学习资料部分

《哈他瑜伽之光》第一章1.1

《哈他瑜伽之光》第一章1.2

《哈他瑜伽之光》第一章1.3

《哈他瑜伽之光》第一章1.4

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58.Thebrahmachari (devotee of Brahman) who, leading a chaste life and observing amoderate diet, practices this yoga, renouncing the fruits of his actions,become a siddha after a year. There need be no doubt about this.
婆罗门(梵的追随者),遵循清静的生活和重视有节制的饮食,修行瑜伽,放下所有的名利,多年后获得成就,这是毋庸置疑的。

59.Moderate dietis defined to mean taking pleasant and sweet food, leaving one-fourth of the stomachfree, and offering the act up to Siva.
节制饮食的定义是食用悦性甜蜜的食物,量食七份饱,并遵从希瓦的教导。

60.The followingthings are considered unsanitary to the yogis: things that are sharp, sourpungent and hot, betel nut and leaves, the sesame or mustard oil, liquors,fish, flesh of   animals like the goat,curd, western style buttermilk. Fruit of the jujube, oil cakes,asafetida(Hing), garlic and onion.
以下是被认为有碍瑜伽士健康的食物:刺激性的食物、酸的、辛辣的和太热的食物,槟榔和槟榔叶,芝麻油和芥末仔油,酒,鱼类和各类动物例如山羊,凝乳,采用西部方式的脱脂牛奶,枣类水果,油腻的蛋糕,过量的阿魏,大蒜和洋葱。

61.Diet of thefollowing nature should be avoided as being unhealthy: food that having oncebeen cooked has grown cold and is heated again, that has an excess of salt ansourness, that is indigestible.
避免食用以下特性对身体不健康的食物:多次加热后的食物,过量的盐,酸性食物这些都会消化不良。

62.Goraksha saysthat everyone should avoid in the beginning: bad company, basking near thefire, sexual relations and long journeys, bathing early in the morning ( coldwater ) fasting, and hard physical work.
牧牛尊者说每个刚开始接触瑜伽的人都应该避免以下事情:糟糕的交际,取暖太靠近炉火,异性之间的交往和长时间的娱乐,清晨太早用冷水洗澡和过于繁重的工作。

63.The followingthings can be safely taken by the yogi: wheat, rice, barley, milk, ghee, sugarcandy, butter, honey, dry ginger, few vegetables, kidney bears, and good water.
以下的食物对瑜伽士是健康的:小麦、大米、大麦,牛奶,酥油、糖果、黄油、蜂蜜、干姜、少量蔬菜、豆角和优质的水。

64.The yogishould take a nourishing and sweet food mixed with milk. It should be pleasingto the senses and nutritive to the dhatus (humors).
瑜伽士应该把这些有营养的和甜蜜的食物混合牛奶,这样能够带来感官上的愉悦并能供给身体必要的营养元素。

65.Any person,young, old, oldest, sick or healthy if he actively practices yoga, becomes asiddha. (master)
不管是年轻的、上年龄的、老年的、身体虚弱的和健康的人,如果他们主动练习瑜伽,都能获得成就。

66. One whopractices will obtain siddhis, but not one who is idle. Yoga siddhis are notobtained by a mere theoretical reading of the shastras.
瑜伽练习只要不懒惰都会成为成就者,仅仅只有阅读《沙斯陀罗》的理论是无法获得瑜伽成就的。

67. Siddhis arenot obtained by wearing the dress of the yogi. Or by talking about them, butuntiring practice is the secret of success. There is no doubt about this.
仅仅穿戴瑜伽士的装扮,而没有坚持不懈的练习也不会获得瑜伽成就这是成功的秘密,也是毋庸置疑的。

68.The variousasanas, the kumbhakas, and the various mudras of yoga should be practiced onlyso long as one does not attain Raja yoga.
还没有达到圣王瑜伽之前的很长时间内,瑜伽士需要练习各种类别的体位法、呼吸法和班达收束法。

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